Podczas ciąży u niektórych kobiet występuje wysoki poziom cukru we krwi. Ten stan jest znany jako cukrzyca ciążowa. Cukrzyca ciążowa zwykle rozwija się między 24 a 28 tygodniem ciąży.
Jeśli rozwinie się cukrzyca podczas ciąży, nie oznacza to, że miałaś cukrzycę przed ciążą lub będziesz mieć ją później. Ale cukrzyca ciążowa zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w przyszłości.
Jeśli cukrzyca ciążowa jest źle leczona, rośnie prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko także będzie chorować na cukrzycę. Dodatkowo może to wpłynąć negatywnie na znoszenie ciąży oraz późniejszego porodu.
Jakie są objawy cukrzycy ciążowej?
Cukrzyca ciążowa rzadko powoduje jakiekolwiek objawy. Jeśli już jakieś wystąpią, są bardzo łagodne i możesz ich nie zauważyć.
- zmęczenie
- rozmazany obrazu
- nadmierny apetyt
- nadmierna potrzeba oddawania moczu
- chrapanie
Niestety wiele kobiet te objawy traktuje jako normalne przy ciąży. Niestety jeśli zauważysz, że odczuwać np. większe pragnienie jedzenia niż powinnaś, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarze w celu skierowania na ponowne badania.
Co powoduje cukrzycę ciążową?
Dokładnej przyczyny cukrzycy ciążowej niestety nie da się określić. Prawdopodobnie główną rolę odgrywają tu hormony. Kiedy jesteś w ciąży , twoje ciało wytwarza większe ilości niektórych hormonów, w tym:
- laktogen łożyskowy
- hormony zwiększające insulinooporność
Te hormony są potrzebna Twojemu organizmowi w celu podtrzymania ciąży oraz pozytywnie wpływają na łożysko. Niestety może stać się tak, że przez nadmierną ilość tych hormonów Twój organizm zacznie uodparniać się na insulinę.
Insulina pomaga transportować glukozę do komórek, a w następstwie jest ona wykorzystywana do wytwarzania energii. Ciąża powoduje, że kobiecy organizm naturalnie w lekkim stopniu staje się odporny na działanie insuliny, więc w krwioobiegu krąży większa ilość glukozy, która mimowolnie zostaje przekazana Twojemu dziecku. Gdy insulinooporność stanie się zbyt silna, poziom glukozy we krwi znacznie wzrasta wywołując tym cukrzycę ciążową.
Jak rozpoznaje się cukrzycę ciążową?
W celu rozpoznania czy w organizmie nie doszło to pojawiania się cukrzycy ciążowej zaleca się rutynowe badania. Badania te mają na celu monitorowanie poziomu cukru we krwi, głownie na czczo.
Badania kontrolne możesz wykonywać na własną rękę bądź może skierować Cię na nie Twój lekarz prowadzący.
Czy powinienem również martwić się cukrzycą typu 2?
Jeśli obawiasz się, że jesteś w grupie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej, możesz samodzielnie poprosić lekarza o skierowanie na badanie przesiewowe pod kątem cukrzycy typu 2 na początku ciąży. Jeśli masz czynniki ryzyka cukrzycy typu 2, Twój lekarz prawdopodobnie zbada Cię pod kątem tego stanu podczas pierwszej wizyty prenatalnej.
Te czynniki ryzyka obejmują:
- nadwagę
- siedzący tryb życia
- wysokie ciśnienie krwi
- niski poziom „dobrego” cholesterolu we krwi
- wysoki poziom trójglicerydów we krwi
- posiadanie rodzinnej historii cukrzycy
- posiadanie w przeszłości cukrzycy ciążowej, stanu przedcukrzycowego lub objawów insulinooporności
- po urodzeniu dziecka, które ważyło więcej niż 4 kg
Czy istnieją różne formy cukrzycy ciążowej?
Cukrzyca ciążowa dzieli się na dwie klasy.
Klasa 1 – kontrolowanie cukrzycy za pomocą dobrze zbilansowanej diety.
Klasa 2 – ten wariant cukrzycy jest znacznie silniejszy i niestety sama dieta na pewno nie przyniesie zadowalających korzyści. Często jest tak, że kobieta z cukrzycą klasy 2 potrzebuje laków doustnych bądź insuliny.
Jak leczy się cukrzycę ciążową?
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę ciążową, plan leczenia będzie zależał od poziomu cukru we krwi w ciągu dnia. W większości przypadków na początku zdiagnozowania cukrzycy lekarz zaleca samodzielne kontrolowanie poziomu cukru na czczo oraz po spożytych posiłkach. Możesz dokonać tego za pomocą glukometru. Regularne ćwiczenia oraz dieta pozwolą uniknąć Ci nagłych skoków cukru. W niektórych przypadkach możesz otrzymać również zastrzyki insuliny.
W momencie, jeśli lekarz zaleci Ci zastrzyki z insuliny do czasu rozwiązania, dopytaj lekarza o czas zażycia insuliny w stosunku do spożywanych posiłków i ćwiczeń, aby uniknąć zbyt niskiego poziomu cukru we krwi. Lekarz powinien powiedzieć Ci, co zrobić, jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko lub jest stale wyższy niż powinien.
Co powinienem jeść, jeśli mam cukrzycę ciążową?
Zbilansowana dieta jest kluczem do prawidłowego leczenia cukrzycy ciążowej. W szczególności kobiety z cukrzycą ciążową powinny zwracać szczególną uwagę na spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu.
Regularne jedzenie – nawet co dwie godziny – może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Należy tylko pamiętać, że przy tak częstym spożywaniu posiłków, porcje nie powinny być zbyt duże.
Węglowodany
Wprowadzenie do codziennego żywienia pokarmów bogatych w węglowodany pomoże zapobiec niechcianym skokom poziomu cukru we krwi. Poproś lekarza by pomógł Ci określić ile węglowodanów powinnaś spożywać każdego dnia.
Jeśli jednak obawiasz się, że lekarz specjalizacji ginekologicznej nie zrobi tego fachowo, możesz udać się do dietetyka, który na pewno Ci pomoże w zaplanowaniu zdrowych i bezpiecznych posiłków.
Zdrowe wybory węglowodanów obejmują:
- całe ziarna
- brązowy ryż
- fasola , groch , soczewica i inne rośliny strączkowe
- warzywa skrobiowe
- owoce o niskiej zawartości cukru
Białko
Kobiety w ciąży powinny spożywać od dwóch do trzech porcji białka dziennie. Dobre źródła białka obejmują chude mięso, drób , ryby i tofu.
Tłuszcze
Zdrowe tłuszcze, które można włączyć do swojej diety, obejmują niesolone orzechy , nasiona , oliwę z oliwek i awokado.
Jakie komplikacje są związane z cukrzycą ciążową?
Jeśli Twoja cukrzyca ciążowa jest źle kontrolowana, poziom cukru we krwi może pozostawać wyższy niż powinien przez całą ciążę. Może to prowadzić do komplikacji i wpływać na zdrowie Twojego dziecka. Na przykład, kiedy rodzi się Twoje dziecko, może być obarczone:
- wysoka waga urodzeniowa
- trudności w oddychaniu
- niski poziom cukru we krwi
- dystocja barkowa , która powoduje, że ich ramiona utkną w kanale rodnym podczas porodu
Twoje dziecko może być również bardziej narażone na ryzyko pojawienia się cukrzycy w późniejszym życiu. Dlatego kluczową sprawą jest wprowadzenie odpowiedniego leczenia od razu.
Czy można zapobiec cukrzycy ciążowej?
Nie można całkowicie zapobiec cukrzycy ciążowej. Jednak przyjęcie zdrowych nawyków może zmniejszyć szanse na rozwój choroby.
Jeśli jesteś w ciąży i masz jeden z czynników ryzyka cukrzycy ciążowej, staraj się przestrzegać zdrowej diety i regularnie ćwiczyć. Nawet lekka aktywność, taka jak chodzenie, pływanie czy taniec może być korzystna dla Ciebie i Twojego dziecka. Należy pamiętać tylko o tym, że Twoje ciało jak na razie nie należy tylko do Ciebie i Twoje ćwiczenia nie powinny być forsujące i zbyt intensywne.
Jeśli planujesz zajść w ciążę w najbliższej przyszłości i masz nadwagę, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest współpraca z lekarzem, aby schudnąć. Nawet niewielka utrata wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej, a także może sprawić, że szybciej zajdziesz w wyczekiwaną ciążę.
