wtorek, Maj 11, 2021

Warzywa niskowęglowodanowe

Warzywa są dodatkiem niskokalorycznym oraz są bogate w witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze. Ponadto wiele z nich ma niską zawartość węglowodanów i wysoką...

Awokado – korzyści zdrowotne

Awokado ma wiele korzyści zdrowotnych i  jest coraz częściej wybieranym owocem. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado jest bogate w...

Bieganie zimą – korzyści i strategie

Zima- choć łaskawa w tym roku, to jednak zima. A jeśli kusi Cię, aby zaplanować trening w oczekiwaniu na śnieg, lód, zimno lub deszcz, nie...

Zbilansowana dieta

Zbilansowana dieta charakteryzuje się określoną ilością produktów oraz porcji posiłków. Ten rodzaj diety ma na celu dostarczenie do naszego organizmu odpowiednich ilości białka, witamin,...

Jak leczyć insulinoodporność?

Niektórym osobom insulina kojarzy się z zastrzykami przyjmowanymi przez cukrzyków. Faktem jest jednak to, że w naszym organizmie także powstaje hormon zwany insuliną, który...

Czy owoce są zdrowe?

„Jedz więcej owoców i warzyw” - to zdanie usłyszał chyba każdy z nas, chociaż raz w życiu. Każdy z nas od najmłodszych lat słyszał,...

5 najzdrowszych fasoli i roślin strączkowych, jakie możesz zjeść

Fasola i rośliny strączkowe to owoce lub nasiona rodziny roślin zwanych bobowatymi. Są powszechnie spożywane na całym świecie i są bogatym źródłem błonnika i witamin z grupy...

Dieta niskotłuszczowa dla mężczyzn

Podczas stosowania zbilansowanej diety, ograniczanie spożycia tłuszczu jest generalnie niepotrzebne. Jednak w pewnych okolicznościach ograniczenie tłuszczu w diecie może być korzystne dla ogólnego zdrowia.  Diety niskotłuszczowe są...

Jajka na twardo – najlepsze źródło białka

Jajka - jest to najlepsze źródło białka i składników odżywczych pochodzenia naturalnego. Można je dodawać do wielu potraw i przygotowywać na wiele sposobów. Jednym ze...

Skoki poziomu cukru – jak zapobiegać?

Skoki poziomu cukru we krwi występują, gdy poziom cukru we krwi wzrasta, a następnie gwałtownie spada po jedzeniu. Takie skoki mogą powodować nagłe zmęczenie...

ZOBACZ TEŻ