Jak bieganie pomaga schudnąć?
Bieganie to niezwykle popularny sposób ćwiczeń. Bieganie wiąże się również z wieloma korzyściami zdrowotnymi i jest jednym z najlepszych rodzajów ćwiczeń pomagających w utracie zbędnych...
Co jeść po bieganiu?
Niezależnie od tego, czy lubisz biegać rekreacyjnie, wyczynowo, czy jest część ogólnych celów związanych ze zdrowiem, jest to świetny sposób na poprawę zdrowia serca. Chociaż...
Czy można bezpiecznie biegać, gdy jesteś przeziębionym?
Ćwiczenia, takie jak bieganie, mogą pomóc uchronić organizm przed przeziębieniem. Dzieje się tak dlatego, że wzmacniasz układ odpornościowy i obniżasz poziom hormonów stresu. Jeśli jesteś przeziębiony, kontynuowanie...
Co to są nasiona chia?
Ten dodatek niestety jeszcze nie jest zbyt popularny, choć małymi krokami ulega to zmianie. Nasiona chia należą do najzdrowszych dodatków na świecie. Są pełne składników...
Ser kozi: odżywianie i przepisy
Niestety ser kozi jest jeszcze niedoceniany przez sporą grupę osób. Ten kremowy przysmak o wyrazistym smaku jest produktem mlecznym, który warto poznać bliżej. Możemy...
Banany i ich wartość odżywcza
Banany są niezwykle zdrowe i smaczne. Są przekąską łatwą w przeniesieniu oraz świetnym dodatkiem do wielu przepisów. Tak naprawdę nie każdy ceni ten owoc...
Jogurt grecki – korzyści zdrowotne
Jogurt to jeden z najpopularniejszych na świecie fermentowanych produktów mlecznych, wytwarzany przez dodanie do mleka żywych bakterii. Spożywana jest od tysięcy lat i jest często...
Jedzenie jabłek, a cukrzyca – korzyści z jedzenia jabłek.
Czy jedzenie jabłek jest zdrowe dla cukrzyków? Takie pytanie niejedno krotnie zostaje zadane dietetykom. Czy jabłka nie podwyższają ryzyka zachorowania na cukrzycę? Jakie korzyści...
16 zdrowych, niskokalorycznych przekąsek – przepis
Częste podjadanie oraz nieodpowiedni dobór przekąsek często prowadzi do nadwagi. Kluczowym środkiem na uniknięcie tego efektu ubocznego jest wybór zdrowych, ale równie smacznych przekąsek,...
Siofor na odchudzanie
Gdy człowiek naprawdę z całego serca pragnie coś osiągnąć, nieraz jest w stanie zrobić dosłownie wszystko. Poświęcić nawet własne zdrowie, byleby tylko stracić parę...
