16 zdrowych, niskokalorycznych przekąsek – przepis
Częste podjadanie oraz nieodpowiedni dobór przekąsek często prowadzi do nadwagi. Kluczowym środkiem na uniknięcie tego efektu ubocznego jest wybór zdrowych, ale równie smacznych przekąsek,...
Jak bieganie pomaga schudnąć?
Bieganie to niezwykle popularny sposób ćwiczeń. Bieganie wiąże się również z wieloma korzyściami zdrowotnymi i jest jednym z najlepszych rodzajów ćwiczeń pomagających w utracie zbędnych...
Olej z awokado, właściwości
Olej z awokado to świetny produkt do przygotowywania aromatycznych i zdrowych posiłków. To doskonałe źródło przeciwutleniaczy, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, minerałów i witamin. Ale czy kiedykolwiek...
Dieta śródziemnomorska przepisy
Dieta śródziemnomorska może powodować utratę wagi i zapobiegać atakom serca, udarom, cukrzycy typu 2 i przedwczesnej śmierci. Jednak jej zasady stały się powszechnie znane dopiero...
Czy można bezpiecznie biegać, gdy jesteś przeziębionym?
Ćwiczenia, takie jak bieganie, mogą pomóc uchronić organizm przed przeziębieniem. Dzieje się tak dlatego, że wzmacniasz układ odpornościowy i obniżasz poziom hormonów stresu. Jeśli jesteś przeziębiony, kontynuowanie...
Co to są nasiona chia?
Ten dodatek niestety jeszcze nie jest zbyt popularny, choć małymi krokami ulega to zmianie. Nasiona chia należą do najzdrowszych dodatków na świecie. Są pełne składników...
Jedzenie jabłek, a cukrzyca – korzyści z jedzenia jabłek.
Czy jedzenie jabłek jest zdrowe dla cukrzyków? Takie pytanie niejedno krotnie zostaje zadane dietetykom. Czy jabłka nie podwyższają ryzyka zachorowania na cukrzycę? Jakie korzyści...
Co jeść po bieganiu?
Niezależnie od tego, czy lubisz biegać rekreacyjnie, wyczynowo, czy jest część ogólnych celów związanych ze zdrowiem, jest to świetny sposób na poprawę zdrowia serca. Chociaż...
Jogurt grecki – korzyści zdrowotne
Jogurt to jeden z najpopularniejszych na świecie fermentowanych produktów mlecznych, wytwarzany przez dodanie do mleka żywych bakterii. Spożywana jest od tysięcy lat i jest często...
Cukrzyca – wszystko co musisz o niej wiedzieć
Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, która powoduje wysoki poziom cukru we krwi. Hormon insuliny przenosi cukier z krwi do komórek, gdzie ma być wykorzystany jako energia. W...
