niedziela, wrzesień 26, 2021

Dieta fodmap

Spożywanie odpowiednich produktów żywieniowych może pomóc nam pobudzić trawienie. Ograniczenie pewnych produktów może całkowicie zniwelować problemy metaboliczne. Szczególnie skuteczna jest dieta uboga w fermentowalne...

Dieta dla cukrzyków

Utrzymanie zdrowej wagi jest ważne dla każdego, ale jeśli masz cukrzycę, nadwaga może kolidować z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi i może zwiększać ryzyko...

Bieganie zimą – korzyści i strategie

Zima- choć łaskawa w tym roku, to jednak zima. A jeśli kusi Cię, aby zaplanować trening w oczekiwaniu na śnieg, lód, zimno lub deszcz, nie...

Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Od dawna wiadomo, że ćwiczenia mają wiele korzyści. Ale przy tak wielu opcjach i nieograniczonych dostępnych informacjach łatwo jest zostać przytłoczonym tym, co działa i...

5 najzdrowszych fasoli i roślin strączkowych, jakie możesz zjeść

Fasola i rośliny strączkowe to owoce lub nasiona rodziny roślin zwanych bobowatymi. Są powszechnie spożywane na całym świecie i są bogatym źródłem błonnika i witamin z grupy...

Likopen – co to jest?

Niewiele osób wie co to jest likopen i w jakich produktach możemy go "ujrzeć". Likopen to tak naprawdę pigment, który nadaje owocom i warzywom...

Prażone migdały – czy są zdrowe?

Migdały należą do najpopularniejszych orzechów drzewnych na świecie. Są bardzo pożywne i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Te orzechy znajdują zastosowanie w...

Awokado – korzyści zdrowotne

Awokado ma wiele korzyści zdrowotnych i  jest coraz częściej wybieranym owocem. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado jest bogate w...

Jak leczyć insulinoodporność?

Niektórym osobom insulina kojarzy się z zastrzykami przyjmowanymi przez cukrzyków. Faktem jest jednak to, że w naszym organizmie także powstaje hormon zwany insuliną, który...

Co to są antyoksydanty?

Antyoksydanty to nic innego jak przeciwutleniacze, które wytwarzane są przez nasz organizm oraz występują w żywności. Pomagają one chronić nasze komórki przed uszkodzeniami przez potencjalnie...

ZOBACZ TEŻ