Zbilansowana dieta
Zbilansowana dieta charakteryzuje się określoną ilością produktów oraz porcji posiłków. Ten rodzaj diety ma na celu dostarczenie do naszego organizmu odpowiednich ilości białka, witamin,...
Dieta fodmap
Spożywanie odpowiednich produktów żywieniowych może pomóc nam pobudzić trawienie. Ograniczenie pewnych produktów może całkowicie zniwelować problemy metaboliczne. Szczególnie skuteczna jest dieta uboga w fermentowalne...
Dieta dla cukrzyków
Utrzymanie zdrowej wagi jest ważne dla każdego, ale jeśli masz cukrzycę, nadwaga może kolidować z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi i może zwiększać ryzyko...
Bieganie zimą – korzyści i strategie
Zima- choć łaskawa w tym roku, to jednak zima. A jeśli kusi Cię, aby zaplanować trening w oczekiwaniu na śnieg, lód, zimno lub deszcz, nie...
Ćwiczenia na odchudzanie w domu
Od dawna wiadomo, że ćwiczenia mają wiele korzyści. Ale przy tak wielu opcjach i nieograniczonych dostępnych informacjach łatwo jest zostać przytłoczonym tym, co działa i...
5 najzdrowszych fasoli i roślin strączkowych, jakie możesz zjeść
Fasola i rośliny strączkowe to owoce lub nasiona rodziny roślin zwanych bobowatymi. Są powszechnie spożywane na całym świecie i są bogatym źródłem błonnika i witamin z grupy...
Likopen – co to jest?
Niewiele osób wie co to jest likopen i w jakich produktach możemy go "ujrzeć". Likopen to tak naprawdę pigment, który nadaje owocom i warzywom...
Prażone migdały – czy są zdrowe?
Migdały należą do najpopularniejszych orzechów drzewnych na świecie. Są bardzo pożywne i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Te orzechy znajdują zastosowanie w...
Awokado – korzyści zdrowotne
Awokado ma wiele korzyści zdrowotnych i jest coraz częściej wybieranym owocem. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado jest bogate w...
Jak leczyć insulinoodporność?
Niektórym osobom insulina kojarzy się z zastrzykami przyjmowanymi przez cukrzyków. Faktem jest jednak to, że w naszym organizmie także powstaje hormon zwany insuliną, który...
