Ćwiczenia na odchudzanie
Szacuje się, że połowa wszystkich dorosłych kobiet próbuje schudnąć każdego roku. Oprócz diety, jedną z najczęstszych strategii stosowanych przez osoby próbujące zrzucić zbędne kilogramy są...
Czy owoce są zdrowe?
„Jedz więcej owoców i warzyw” - to zdanie usłyszał chyba każdy z nas, chociaż raz w życiu. Każdy z nas od najmłodszych lat słyszał,...
Bieganie zimą – korzyści i strategie
Zima- choć łaskawa w tym roku, to jednak zima. A jeśli kusi Cię, aby zaplanować trening w oczekiwaniu na śnieg, lód, zimno lub deszcz, nie...
Zbilansowana dieta
Zbilansowana dieta charakteryzuje się określoną ilością produktów oraz porcji posiłków. Ten rodzaj diety ma na celu dostarczenie do naszego organizmu odpowiednich ilości białka, witamin,...
Dieta niskotłuszczowa dla mężczyzn
Podczas stosowania zbilansowanej diety, ograniczanie spożycia tłuszczu jest generalnie niepotrzebne. Jednak w pewnych okolicznościach ograniczenie tłuszczu w diecie może być korzystne dla ogólnego zdrowia.
Diety niskotłuszczowe są...
Awokado – korzyści zdrowotne
Awokado ma wiele korzyści zdrowotnych i jest coraz częściej wybieranym owocem. Podczas gdy większość owoców składa się głównie z węglowodanów, awokado jest bogate w...
Ćwiczenia na odchudzanie w domu
Od dawna wiadomo, że ćwiczenia mają wiele korzyści. Ale przy tak wielu opcjach i nieograniczonych dostępnych informacjach łatwo jest zostać przytłoczonym tym, co działa i...
Co to są antyoksydanty?
Antyoksydanty to nic innego jak przeciwutleniacze, które wytwarzane są przez nasz organizm oraz występują w żywności. Pomagają one chronić nasze komórki przed uszkodzeniami przez potencjalnie...
Dieta superfoods
Nie wszystkie zdrowe produkty są sobie równe. Zielone warzywa mogą być dla ciebie dobre, ale składniki odżywcze w sałacie lodowej mogą nie być tak obfite,...
Lunchbox do pracy, pomysły
Szukasz pysznego pomysłu na lunch do pracy? Nie musisz tego robić, jeśli stosujesz diete paleo! Dieta bez zbożowa paleo oparta jest na diecie człowieka sprzed ponad 10...
